Recomendaciones para cuidar la salud mental ante la pandemia del coronavirus

Mantener la calma, ser positivo y mantener contacto con familiares y amigos son algunas de las pautas

Lundbeck ha compartido una serie de recomendaciones para cuidar la salud mental ante la situación de pandemia y estado de alarma causado por el Covid-19. Se trata de ocho pautas que se han establecido con el asesoramiento de Vicente Gasull, médico de familia y Coordinador del Grupo de Salud Mental de Semergen; Rafael Casquero, médico de familia y psiquiatra del Centro de Salud Las Cortes de Madrid y miembro del Grupo de Salud Mental Semergen; Silvia López Chamón, médico de familia y Secretaria del grupo de Salud Mental Semergen; y Guillermo Lahera, Psiquiatra y profesor titular de Psiquiatría de la Universidad de Alcalá e investigador del CIBERSAM.

Las recomendaciones son las siguientes:

• Mantener la calma
• Seguir las recomendaciones sanitarias
• Establecer un plan diario de actividades
• No dejar los hábitos saludables
• Mantener el contacto vía telefónica, redes sociales, videoconferencia… con la familia y los amigos
• Mantenerse informado pero no “infoxicado”
• Informar de manera responsable a los niños (hijos, hermanos, sobrinos...), con información adaptada a su edad
• Intentar siempre ser positivo y tratar de canalizar las muchas horas de confinamiento hacia algo altruista y creativo.

Fuente: Redacción Médica